La meditación va más allá de ser una práctica. Por un lado, es una forma de estar en el mundo. Por el otro, un estado de consciencia; una cualidad de la mente que, en resumen, la hace brillante. En cualquier caso, representa un recorrido que nos lleva al interior de nosotros mismos, un terreno traslúcido y desconocido que exploraremos poco a poco.
Escribe Isabel Ward
Para tal propósito, resulta muy útil tener un mapa con instrucciones claras y precisas. Si, además, cuentas con un guía que te enseñe y oriente, como Danilo Hernández, el éxito está garantizado. No en vano, la experiencia que ha ido recogiendo a lo largo de su trayectoria le ha permitido comprender las dificultades a las que se enfrentan los practicantes y destilar, así, la esencia de las enseñanzas procedentes del yoga, del tantra, del vedanta y del budismo.
Evidentemente, cada una de estas tradiciones propone una ruta distinta en la meditación. Pero, según nos recuerda Danilo y, por supuesto, también su libro: Conciencia desnuda, existen aspectos en los que sus caminos confluyen.
A lo largo de su docencia, ha observado que, con independencia de la técnica y método empleado, todas las escuelas coinciden en la definición de meditación que has leído en el primer párrafo: un estado de consciencia que determina la forma en la que estás en el mundo. Esto es, tu actitud ante la vida, ante ti y ante las circunstancias que te rodean.
Por tanto, la meditación sirve para contemplar tu estado actual y corregir o mejorar las actitudes citadas. Ahora bien, como dice Danilo, «es un proceso de investigación basado en el descubrimiento a través de la propia experiencia personal. Un sendero que requiere constancia y una gran paciencia para asentar nuestra mirada desde ese lugar llamado consciencia testigo».
En efecto; solo a través de la paciencia y de la constancia en la práctica lograrás observar cualquier experiencia mental, de la índole que sea, además del proceso de sentimientos, emociones y pensamientos que generas sin dejarte arrastrar por ellos. Parece complicado, ¿verdad? No tanto si sigues un método sistemático con el que entrenar tu atención.
Consciencia Desnuda es el método que Danilo nos propone. Un proceso similar al vipasana que va de lo burdo a los sutil, de lo denso a lo ligero, de lo estrecho a lo amplio, donde empiezas prestando atención a tu cuerpo y, al recorrerlo con minucioso detalle, te adentras más allá de la forma hasta contemplar la sensación y la emoción que habitan en él.
Una vez ahí, exploramos del mismo modo la respiración, con un mapa similar al que describe el Buda en el Suta Anapanasati. Entonces, la mente se tranquiliza, y todo el espacio sutil de nuestro interior emerge ante nuestra mirada atenta y desapegada. En ese momento, se nos revelarán los misterios de la vida y de nuestra propia naturaleza.
Junto a este proceso práctico, Danilo nos dibuja la historia desde la que confluyen las distintas tradiciones; una estela que define el camino de evolución humana con el objetivo de trascender nuestros patrones personales y alcanzar la realización personal, aparte de una visión profunda de la realidad.
Los pasosa seguir:
Conocer el contexto de la meditación
Desarrolla, la actitud adecuada en la Meditación.
Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández) fue discípulo de Swami Satyananda y Swami Niranjanananda. Dedicado a la enseñanza del Yoga desde el año 1975. Profesor titulado por la Sivananda Yoga Vedanta Forest Academy de Quebec, Canadá, en 1975. Desde 1984 permanece vinculado a la Bihar School of Yoga de Munger, India, donde acude periódicamente para profundizar y perfeccionar sus estudios. En 1987 fue iniciado a la tradición de Sannyas por su maestro Paramahamsa Satyananda (de quien recibió el nombre de Swami Digambarananda Saraswati).Reconocido como Maestro de Yoga (Yogacharya) en 1993 por el International Yoga Fellowship Movement y la Bihar School of Yoga, de Munger, India.
Fundador de Bindu, Escuela de Yoga de Chamartín en Madrid, 2002. Autor de los libros Claves de Yoga – Teoría y Práctica (Ed. La Liebre de Marzo), donde se sintetizan y ordenan las enseñanzas del Yoga con un estilo claro y narrativo – y del libro Consciencia Desnuda, El proceso de la
Meditación”(Ed. Chinmayam) cuyo contenido veremos durante el seminario.
Danilo es la inspiración que nutre Yoga Anandamaya. Por eso, nos sentimos orgullosos y agradecidos de contar con su presencia en nuestra escuela.
Animamos a todos a practicar con él. La práctica es una actitud ante la vida y ante los demás.
Namasté.
